Spiritualität für Anfänger

Themen dieses Artikels im Überblick

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Spiritualität für Anfänger – Typische Fragen

• Was ist überhaupt Spiritualität?

• ​Was für eine Spiritualität interessiert mich?

• Wie komme ich mit Spiritualität in Kontakt?

• Was brauche ich, um Spiritualität leben zu können?

• Wie kann ich Spiritualität im Alltag leben?

• Wie tief möchte ich mich auf Spiritualität einlassen?

• Allein mit Spiritualität anfangen oder mit anderen Menschen?

• Wo finde ich Gleichgesinnte?

• Wie entscheide ich mich für ein Selbsterfahrungs-Angebot?

Herausforderungen

Tipps für einen sicheren Einstieg in die Spiritualität

• Den eigenen Zugang finden

• Seriöse & vertrauensvolle Angebote erkennen

• Bodenhaftung behalten

Mein persönlicher Spiritualität-für-Anfänger-Tipp​

 

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Spiritualität für Anfänger - Typische Fragen 

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Was ist überhaupt Spiritualität?

Eine kurze Erklärung dazu findest Du im Artikel Spirituell werden – Die spirituelle Reise zu sich selbst.
 

Wichtiger Hinweis zu dieser Frage
Wie für alle Begriffe gilt: es gibt häufig eine offizielle Definition, eine allgemeines Verständnis durch die Gesellschaft und eine ganz persönliche Definition des Begriffes Spiritualität. Aus meiner Erfahrung kann ich berichten, dass Spiritualität für viele Menschen häufig etwas ganz Unterschiedliches bedeutet. Oft werden Spiritualität, Religion und auch Esoterik miteinander vermischt.
 

Ich würde Spiritualität für mich wie folgt erklären:

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Spiritualität ist die Verbindung mit dem eigenen Inneren und wird über die eigene, bewusste Wahrnehmung hergestellt.

Wenn Du mit Spiritualität anfangen möchtest, empfehle ich Dir ruhig einmal nachzulesen, was es für verschiedene Ideen von dem Begriff gibt und Dir darüber Gedanken zu machen, was davon eigentlich für Dich gerade wichtig ist und was Du selbst darunter verstehst. So entwickelst Du direkt ein Gespür für die verschiedenen Perspektiven, welche eine hervorragende Basis für Deine spirituelle Entwicklung bilden können.

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Was für eine Spiritualität interessiert mich?

Eine Liste an Bereichen der Spiritualität wäre unfassbar lang, hier nenne ich Dir daher 10 Bereiche, in die sich viele spirituelle Themen einteilen lassen:

1. Meditation und Achtsamkeit
   Beinhaltet Praktiken zur Beruhigung des Geistes, zur Erweiterung des Bewusstseins und zur Entwicklung einer tieferen Verbindung zu sich selbst und zur Welt.

2. Spirituelle Wege der Selbsterkenntnis und Transformation
   Fokussiert auf Selbstreflexion, persönliches Wachstum, Befreiung von Blockaden und das Erreichen eines höheren Bewusstseinszustandes.

3. Naturspiritualität und ökologisches Bewusstsein
   Betont die Verbindung zur Natur, zur Erde und die Wertschätzung der natürlichen Welt als heilig.

4. Mystik und Transzendenz
   Konzentriert sich auf die Suche nach einer direkten Erfahrung des Göttlichen jenseits der physischen Realität, einschließlich mystischer Praktiken und Erfahrungen.

5. Religionen und Glaubenssysteme
   Umfasst etablierte religiöse Traditionen wie Christentum, Islam, Judentum, Hinduismus, Buddhismus und andere Glaubensrichtungen.

6. Spirituelle Heilung und Energiearbeit
   Umfasst Praktiken zur Förderung des körperlichen, emotionalen und spirituellen Wohlbefindens durch den Einsatz von Energie, wie Reiki, Qi Gong und andere Formen der Energiearbeit.

7. Ethik, Moral und spirituelle Werte
   Betont die Verbindung zwischen spirituellen Überzeugungen und ethischem Handeln, einschließlich Mitgefühl, Güte, Vergebung und Gewaltlosigkeit.

8. Spirituelle Erfahrungen und Ekstase
   Erforscht ekstatische Zustände, in denen eine tiefere Verbindung zum Göttlichen durch Musik, Tanz, Rituale oder andere körperliche und künstlerische Ausdrucksformen erreicht wird.

9. Spirituelle Weisheit und Lehren
   Beinhaltet die Erforschung von spirituellen Texten, Lehren und Weisheitsquellen aus verschiedenen Traditionen.

10. Interreligiöser Dialog und ganzheitliche Spiritualität
    Betont die Suche nach Gemeinsamkeiten und dem tieferen Sinn hinter verschiedenen Religionen und spirituellen Ansätzen, um eine ganzheitliche und integrative spirituelle Praxis zu entwickeln.

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Vielleicht merkst Du anhand dieser Themen bereits, was Du Dir unter Spiritualität vorstellst und was davon Dein Interesse weckt. Aus meiner Sicht kann es sehr hilfreich sein, sich des breiten Spektrums der Spiritualität bewusst zu werden. Durch Ausprobieren und Reinschnuppern in die verschiedenen Themenbereiche findest Du leichter Deinen persönlichen Zugang zur Spiritualität für Anfänger und wirst schnell merken, mit was Du Dich verbunden fühlst.

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Aus meiner Erfahrung sammeln sich viele Menschen für ihre eigene Spiritualität zahlreiche verschiedene Inhalte aus verschiedenen Spiritualitätsrichtungen zusammen.

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Betrachten wir die verschiedenen Themenbereiche der Spiritualität einfach als möglichen Schlüssel zum eigenen Inneren.

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So gestaltest Du Dir Deine ganz eigene Spiritualität mit eigenen Inhalten, Ritualen oder Praktiken, die Dich mit Dir selbst und Deinem Inneren in Kontakt bringen.

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Mein Tipp: Nichts davon ist in Stein gemeißelt! Das was Dich heute im Kontakt mit Dir selbst unterstützt, kann morgen bereits hinderlich sein. Beobachte Dich und wechsle die spirituelle Richtung, wenn Du etwas anderes brauchst. Dieser Findungs- und Gestaltungsprozess kann unfassbar viel Freude bereiten und viel Kreativität freisetzen.

 

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Wie komme ich mit Spiritualität in Kontakt?

Nichts leichter als das. Die Welt ist voller Möglichkeiten Spiritualität für Anfänger zu erfahren. Je nachdem, für welchen Themenbereich Du Dich interessierst, stehen Dir zahlreiche Quellen zur Verfügung, beispielsweise:

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• Bücher

• Videos

• Blogs

• Workshops

• Reisen und Retreats

• Lokale Kurse und Onlinekurse

• Festivals oder Konferenzen

• Mentoren, Coaches oder spirituelle Lehrer

• Religionen, Gottesdienste und religiöse Zusammenkünfte

 

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Was brauche ich, um Spiritualität leben zu können?

Das hängt stark davon ab, wie Du Spiritualität leben möchtest.

 

Für den Einstieg in Spiritualität braucht es aus meiner Sicht eigentlich nichts außer freien Raum und Zeit, sich auf neue Themen und Erfahrungen einzulassen.

Wer mit Spiritualität anfangen möchte, profitiert meiner Erfahrung nach auch enorm von seiner Neugier und Offenheit, einem gewissen Forschergeist und Reflexionsbereitschaft.
 

Je nachdem, für welchen Bereich Du Dich interessierst und wie tief Du einsteigen möchtest, brauchst Du Deine wertvolle Lebenszeit oder auch Equipment und das nötige Kleingeld für entsprechende Kurse oder Selbsterfahrungsangebote.
 

Wenn Du mit Spiritualität anfangen möchtest und noch wenig Erfahrung hast, entscheidest Du natürlich selbst, wie Du in Spiritualität einsteigen magst. Es gibt dabei weder richtig noch falsch.

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Wie kann ich Spiritualität im Alltag leben?

Indem Du anfängst zu forschen und Dich mit verschiedenen Themen beschäftigst, findest Du mit der Zeit selbst heraus, was Dich bereichert und wie viel davon Du leben möchtest. Dabei findest Du auch heraus, ob Dich irgendwelche spirituellen Rituale, Gegenstände, Mantren oder was auch immer unterstützen, die Du dann in Deinen Alltag oder in Deine spirituelle Praxis (falls Du so eine etablieren möchtest) einbaust.

Für die einen ist die Teilnahme an einer wöchentlichen Yogastunde mit puristischer Ausstattung auf dem eigenen Wohnzimmer-Fußboden bereits eine stimmige Art Spiritualität zu leben, für die anderen braucht es ein morgendliches Chakra-Öffnungsritual mit den passenden Heilsteinen und entsprechender Frequenz-Musik oder die regelmäßige Teilnahme an Kakao-Zeremonien oder einem religiösen Schriften-Lesekreis.

Wichtig ist aus meiner Sicht, dass sich das, was Du an Spiritualität in Dein Leben integrierst, bereichernd anfühlt. Etwas, worauf Du Dich freust und was Dich erfüllt.

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Wie tief möchte ich mich auf Spiritualität einlassen?

Gerade in dieser Frage kann Spiritualität für Anfänger eine Herausforderung sein. Ich empfehle Dir zu diesem Thema auch über toxische Spiritualität zu lesen, denn Spiritualität kann zu einer großen Bereicherung des eigenen Lebens oder aber auch auf frustrierende Irrwege führen.
Spiritualität für Anfänger beginnt für viele Menschen damit, sich dem Thema über den Verstand zu nähern. Das ist jedoch nur eine Erfahrungsebene.

Für mich gibt es mehrere Ebenen, auf denen eine Beschäftigung mit Spiritualität stattfinden kann: die Verstandesebene, die körperliche Ebene und die Bewusstseinsebene, von der aus auch Gefühle und Emotionen beobachtet werden können.

Wer mit Spiritualität anfangen möchte, kann sich beispielsweise zunächst einfach passende Literatur besorgen oder sich über Videos oder Blogs in sein Lieblingsthema einfinden. Diese Herangehensweise bedient meist primär die Verstandesebene.

In Selbsterfahrungsräumen wie Workshops, Retreats oder Kursen werden häufig die körperliche und Bewusstseinseben zusätzlich angesprochen.

Ich empfehle Dir, grundsätzlich nur so weit zu gehen, wie es sich für Dich sicher und angenehm anfühlt. Für manche Menschen ist bereits eine kurze Auseinandersetzung mit Spiritualität auf der Verstandesebene eine Herausforderung, andere Menschen stürzen sich vollauf begeistert über Monate hinweg in verschiedene Selbsterfahrungsräume und fühlen sich dadurch enorm bereichert und erfüllt.

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Allein mit Spiritualität anfangen oder mit anderen Menschen?

Auch hier gibt es selbstverständlich kein richtig oder falsch. Schau, was Dich bereichert.
Aus meiner Perspektive kann eine Kombination aus Raum mit sich selbst und Raum mit anderen sehr unterstützend und bereichernd sein.

Möchtest Du alleine auf Dich gestellt mit Spiritualität anfangen, kannst Du Dich zunächst einmal nur Deine eigene Wahrnehmung, Deine innere Stimme, Deine Gefühle und Emotionen konzentrieren.

Im Kontakt mit anderen Menschen, die sich für Spiritualität für Anfänger interessieren, bringt der Austausch Dir sicherlich spannende, neue Perspektiven und Inspirationen. Innerhalb einer Gruppe ist es jedoch manchmal gar nicht so leicht, zu unterscheiden, was wirklich aus Dir heraus entsteht oder was durch die Gruppe impliziert wird.

Auch hier gilt: schau, womit Du Dich sicher und gut aufgehoben fühlst.

Mein Tipp: Nimm Dir in jedem Fall Zeit für Dich und mit Dir allein, damit Du Dir all Deiner Eindrücke ganz für Dich bewusst werden kannst.

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Wo finde ich Gleichgesinnte?

Aus meiner Sicht ist es am einfachsten, über Kurse, Workshops oder auch Festivals und Konferenzen mit anderen gleichgesinnten Menschen in Kontakt zu kommen.
Dort wo die für Dich spannenden Themen vertreten sind (ob im digitalen Raum oder im echten Leben), treffen erfahrungsgemäß auch immer Menschen zusammen, die sich ebenfalls damit auseinandersetzen.
 

Schau daher, wo Deine Themen am ehesten stattfinden und nutze die dortigen Kontaktmöglichkeiten.

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Wie entscheide ich mich für ein Selbsterfahrungs-Angebot?

Auch das bestimmst Du natürlich selbst. Ich kann Dir aus meiner Sicht ein paar Fragen an die Hand geben, die Dich bei Deiner Auswahl unterstützen können:
 

• Sagt mir das Thema des Angebots zu?

• Fühle ich mich von der Art der verwendeten Sprache im Angebot angesprochen?

• Was für Erwartungen oder Hoffnungen weckt das Angebot in mir und ist das realistisch?

• Werden mir Versprechungen gemacht und falls ja, klingen sie vertrauenserweckend?

• Vermittelt mir der/die Veranstalter/in das Gefühl, gut bei ihm/ihr aufgehoben zu sein?

• Wirkt der/die Veranstalter/in kompetent in dem angebotenen Bereich?

• Ist der Preis angemessen? (einfach mal mit ähnlichen Angeboten vergleichen)

• Habe ich vorab einen Ansprechpartner für mir wichtige Fragen?

 

Mit welcher Haltung möchte ich das Angebot wahrnehmen?

• Bin ich neugierig, aber ohne Erwartungen?

• Habe ich die starke Hoffnung, dass etwas Bestimmtes sich dadurch verändert?

• Möchte ich mich mit einem bestimmten Thema konfrontieren?

• Suche ich nach einer angenehmen Erfahrung

• Möchte ich mich vielleicht einer neuen Herausforderung stellen?

 

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Herausforderungen bei der Spiritualität für Anfänger

Die Welt der Spiritualität ist gerade für Neulinge oft nicht einfach zu durchblicken. Besonders herausfordernd kann sein, dass diese Welt eben oft nicht auf rationale, wissenschaftliche, theoretische und mit dem Verstand einfach nachvollziehbare Sachlagen aufbaut, sondern auf die höchst individuelle und persönliche Erfahrung.

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Diese individuelle und persönliche Erfahrung setzt sich unter anderem aus der eigenen Fantasie, den eigenen Gefühle und der eigenen Sinneswahrnehmung zusammen. Die Angebote im Bereich Selbsterfahrung können daher in den intensivsten Farben und Worten daherkommen, die auch wirklich vielleicht vom Anbieter selbst erlebt wurden. Das eigene Erleben liegt jedoch immer in der eigenen Hand.

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Das kann eine herrliche und bereichernde Experimentierfläche für Spiritualitäts-Suchende sein, auf der anderen Seite aber auch ein Freifahrtschein für haltlose und leere Versprechungen und vielleicht völlig abstruse Erwartungen.

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Tipps für einen sicheren Einstieg in die Spiritualität für Anfänger

 

Den eigenen Zugang finden

Vielleicht spürst Du direkt, was Dich aus dem Bereich Spiritualität interessiert und zu welchen Themen Du Dich hingezogen fühlst. Dann los!
Falls das nicht von Anfang an der Fall ist, nähere Dich sanft verschiedenen Themen.

• Schnuppere in verschiedene Bereiche z.B. über Bücher, Videos oder Artikel hinein und gewinne nach und nach ein Gefühl für die verschiedenen Themenbereiche

• Suche im Internet nach Erfahrungen anderer Menschen mit dem Thema, für das Du Dich gerade interessierst und verschaffe Dir anhand dessen ein erstes Bild

• Suche Dir Informationen zu einem Thema möglichst aus verschiedenen Quellen zusammen

Seriöse & vertrauensvolle Angebote erkennen

• Vergleiche stets ein paar ähnliche Angebote miteinander, um unseriöse Angebote zu umgehen (Was versprechen die Anbieter? Was kosten die Angebote? Was ist im Angebot enthalten? Wie glaubwürdig schreiben und sprechen die Anbieter von sich und dem Angebot?)

• Sprich mit vertrauenswürdigen Menschen aus Deinem eigenen Umfeld und beziehe ihre Erfahrungen mit ein

• Probiere Dich anfangs mit kostengünstigen Angeboten aus (Vielleicht spricht Dich ein bestimmtes Buch an, eine Youtube-Playlist, ein 1-2 stündiger Abend in Deiner Stadt mit einem bestimmten Angebot)

 

Vielleicht ist es an dieser Stelle überflüssig zu erwähnen und dennoch:

Vorsicht bei großspurigen Versprechen, die darauf abzielen, sofort das gesamte Leben umzukrempeln, endlich glücklich zu sein, das große Geld zu verdienen oder im Schlaf all seine Ziele zu erreichen. Das gleiche gilt für Heilungs- und Gesundheitsversprechen.

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Vorsicht außerdem bei religiösen oder spirituellen Gruppen mit stark ideologischer Ausrichtung, strengen Regeln, manipulativer Kontrolle, starker Isolation von der Außenwelt, Abwertung von Außenstehenden, Gehorsam, Verlust der Autonomie der Mitglieder oder extremem Gruppendruck.

Gerade im vielleicht noch ungeübten Terrain der eigenen Wahrnehmung und der eigenen Psyche ist es anfangs nicht leicht zwischen dem Unwahrscheinlichen, dem vermeintlich Unmöglichen und dem wirklich Möglichen zu unterscheiden.

 

Diese Unsicherheit ermöglicht ggf., dass Du manipuliert wirst.

 

Bodenhaftung behalten

Lasse Dich nicht von Deiner eigenen Wahrnehmungsflut überfahren. Ja, es ist neu, ja, es kann sich überwältigend anfühlen UND es kann es sein, dass Du anfängst, vor Begeisterung ein ein wenig über dem Boden zu schweben. Runterkommen nicht vergessen ;)
 

• Bleibe im Kontakt mit weniger spirituellen Themen, Deiner Arbeit und auch Menschen, die sich überhaupt nicht für Spiritualität interessieren

• Reflektiere in regelmäßigen Abständen über Deine Entwicklung und schau Dir genau an, wie Du Dich veränderst hast

• Bitte unterschiedliche Menschen mit verschiedener Perspektive auf die Welt um ein Feedback zu ihrer Wahrnehmung Deiner Person und ggf. Veränderungen, die sie and Dir wahrnehmen, so entdeckst Du Deine blinde Flecken

• Prüfe regelmäßig, ob Du selbst noch offen für andere Perspektiven und Meinungen anderer Menschen bist, oder zunehmend eine starke Haltung von falsch und richtig entwickelst, bei der Du (eventuell innerhalb einer spirituellen oder religiösen Gruppe) auf der richtigen Seite stehst und viele andere Menschen auf der falschen Seite des Lebens.

 

Spätestens dann sollten Deine Alarmglocken schrillen.

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Mehr Infos zu Gefahren von Spiritualität und möglichen Sackgassen aus Sicht der Persönlichkeitsentwicklung findest Du im Artikel "Ist Spiritualität gefährlich".

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Mein persönlicher Spiritualität-für-Anfänger-Tipp

Jede Sehnsucht zeigt dem Menschen der sie verspürt, dass etwas fehlt. Verspürst Du eine Sehnsucht nach Spiritualität, kannst Du Dich schon einmal glücklich schätzen, dass Du die Signale Deines Geist-Körper-Seele-Systems wahr- und ernst genommen hast. Das ist der erste Schritt zu einer möglichen positiven Veränderung Deines Lebens.

Deine Spiritualität kann eine wertvolle Unterstützung auf Deinem Lebensweg sein und Dir dabei helfen, zu erkennen, was für Dich im Leben wirklich zählt, welche Ziele Du im Leben verfolgen und wie Du leben möchtest.

Finde heraus, was genau hinter Deiner Sehnsucht nach Spiritualität steckt. Manchmal zeigen sich die dahinterliegenden Bedürfnisse ganz direkt, manchmal braucht es Zeit, um sich bis zur Erkenntnis vorzutasten.

Viel und Neues ausprobieren: na klar! Nur wähle Deine spirituellen Forschungsräume nicht völlig beliebig aus, sondern spüre hinein, inwiefern Dir der Forschungsraum, das Angebot, die Gruppe und der Inhalt wirklich dient. Nimm Dir hinterher genügend Zeit zum Verarbeiten des Erlebten und spüre nach, inwieweit Dich diese Erfahrung bereichert hat und ob sie wiederholenswert ist. 

Wenn Du in das Thema Spiritualität eintauchst, unterscheide weise zwischen einem Dich völlig darauf Einlassen und einem Dich darin Verlieren.

Und zu guter Letzt prüfe, ob Du Spiritualität und daraus entsprungene Angebote einfach nur konsumierst oder sie tatsächlich nutzt, um Dich und Deine Bedürfnisse zu erkennen, denn nur dann kannst und wirst Du Deine Welt wirklich verändern.

Ich wünsche Dir viel Freude beim Erforschen Deiner Spiritualität!